桑巴基本舞步教学（一）

桑巴舞是一种行进型舞蹈，在舞蹈的过程中，沿着舞程线绕场行进。
桑巴舞是拉丁舞中有着特殊节奏的最令人激奋的舞蹈。最突出的特点是桑巴的反弹动作，是由于膝关节和踝关节的弯曲和伸直产生的，在1a 2的桑巴所有动作中，膝关节和踝关节支持着大部分的重心。它在脚法上完全是脚掌着地，脚跟抬起不着地。
桑巴舞的风格特点，可以归纳为：步法上有弹跳性，体态上有摇曳感。步法上的弹跳性，既跳桑巴舞时，两膝随着强烈的音乐节奏一屈一伸，当慢步出脚时，膝部弯曲，第一个快步出脚时，脚掌着地，承受部分重心，另一条腿膝部伸直，身体同时向上有弹跳感，臀部也随之摆动。如同有弹性的物体，承受压力向下后，当去掉压力必然会反弹向上一样。体态上的摇曳感，即不少桑巴舞步都有左倾、中倒或前俯、后仰的姿态，有点模仿棕榈树随风摆荡，摇曳生姿，具有热带地区土风舞的鲜明风格。 初学者学习桑巴舞，必须练好原地的反弹动作，先做平均节奏的双膝同时弹动，再做桑巴舞的带特性节奏的1 a 2的单足练习，即第一步屈膝(1)，第二步伸直(a)，第三步屈膝(3)。
桑巴别步是桑巴舞中非常重要的动作，在练习过程中要解决反弹节奏的准确性，足部和身体协调等一系列问题，所以初学者必须反复练习，熟练掌握。
桑巴舞有很多种节奏型，最常用的一种就是1 a 2这种节奏型，其中1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍，整个基本动作是两拍。
一般老师教学生桑巴别步的时候，用的是1 a 2这种数拍方法(wan a tu)，对于初学者，最好是采用另外一种数拍方法，这种数拍方法就是1 & a2,在原来的1和 a之间又加进了一个数拍音，这样把动作进一步分解，对初学者掌握舞步的要领是非常有帮助的。在这种数拍方法中，1占四分之一拍，&占四分之二拍，a仍然占四分之一拍，2占一拍。当我们的基本步要领已经掌握了的时候，数拍时就可以省略掉&，又变为1占四分之三拍，a占四分之一拍，2占一拍的数拍方法。1和 a这个两个数拍音位置是不变的，和原来一样，只是在原来1的时值中又加进了一个动作。