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交谊舞平四基本步教学(二)

【初级平四男步总结】---针对男生,除基本步外
一、站姿
这一点非常重要,想跳得好看,必须站姿要好。一定要在日常生活中多多培养,走路的时候都要注意。总之是有益无害,对身形塑造有好处。
动作要领:
1.两脚并拢,脚尖向前,腿挺直(要注意不要挺得笔直,最好是自然直的程度。注意要感觉两腿韧带不能绷直,要略微松弛。)
⒉膝盖并拢(以可以夹住一张纸为度),收腹,挺胸,两肩自然下沉并略向后张开,颈部要直,下颌微收,两眼正视前上方(以越过女士头顶为度)
搭架型时,两臂平举,依靠肘关节托平大臂,从背后看两大臂所在直线与躯干呈十字架型。左小臂与左大臂略呈直角,左手虎口向上,微微握住女士右手,高度以达到女士耳朵为参考;右手五指并拢,掌心部位呈勺形,抚住女士左肩胛骨。
二、基本步
1.男士出左脚,略超出右脚即可,勿大步。重心前移,右脚脚跟离地。
2.右脚全脚掌点地,重心后移,左脚脚掌着地。
3.左脚向后撤,左腿微曲,脚掌撑地,重心落在左脚掌。
4.右脚抬起点地,重心前移至右脚。手势:男士两手向上平举,托住女士双手,手臂伸直,前一二拍向两侧自然舒展,三四拍收拢。
动作要领:
1.第一步忌过大,略超出右脚即可
2第三步左脚脚后跟勿着地
3.右脚基本保持在原地点踏,但不可不动
4.走基本步时身形运动轨迹保持水平,勿起伏
三、闭式位、开式位、侧位
1.闭式位:即搭架型时的身位
2开式位:在闭式位的基础上,左脚向左迈小步,脚尖朝左,同时转头,目光从腕表上方望去。接着走—组基本步
3.侧位:在闭式位的基础上,向女士左侧或右侧走基本步
动作要领:
1.开式位摆头和转脚同时在第—拍完成,身体其余部位不转。
2.开式位向左走基本步时,两人手臂始终保持水平,莫“撞钟”。
四、在平四舞中注意的一些小问题:
1、注意培养自己手指和手腕部对女士的暗示和引带。在交谊舞中并不是各跳各的,女士要绝对服从男士的引带,很多男士在跳舞的时候,引带和暗示明显不足,让女士理解得一头雾水,完全是跳舞靠猜。这个舞转的花样很多,引带和暗示不好,很容易撞到一块。
2、男士引带女士旋转时,男士手腕要高过女士头顶,让女士非常容易的转过来,女士旋转时第一个要使用轴转,就是上脚以后,两脚同时旋转,这样跳的比较利落漂亮,不拖泥带水。第二个旋转一定要转的圆,不要瞎转,一转就不知道转到哪里去了,搞的男士到处找人。最后旋转的时候要围着男士转,转到最后的地方不要离男士太远,因为花样太多,你可能转过去还要转回来,在舞蹈中,你转过去离男士太远,再转回来就没那么容易了。男士转的时候要转的直,转的平稳要想让女孩转的舒服,最好的办法就是把自己当做个架杆,不要给女士力,但要女士方向,给她可以依靠的支撑。
3、跳花样要一个一个来,不要一口吃个胖子。单手花从基本单手花到换手花、交错花,一个基础花一个基础花步的来,学舞更是一种思维和逻辑系统,从易到难,从简到繁,就会慢慢的掌握,然后烂熟于心,熟能生巧,从形似跳到神似,将平四舞蹈的意味完全发挥出来。平四并没有一个规定的套路,从哪里开始都可以,从哪里结束也行,要求舞者根据不同风格的舞曲选择适当的花样,在瞬间依其基本规律即兴发挥,随意组合。
4、风格的问题,同样的舞曲,同样的舞步花样,不同的人却跳的不一样,是动作不标准吗?每个人的风格和感觉不一样。所以大家,在学习中要培养自己独特的风格和气质,每个人的先天性格,后天教育不同,所以对舞蹈的感受和诠释也会不一样。