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交谊舞并四基本步教学(一)

    并四之所以称之为并四是由于在每一小节的最后一拍都有一个并脚的动作,3拍一个小节,每个小节跳4步。第1拍和第2拍各跳一步,第三拍跳两步,男生每小节第一步都是动左脚,女士则是每小节的第一步都是动右脚。节奏拉手舞吉特巴类似,四步分别是慢-慢-快-快,在跳并四的时候首先注意这个节奏的变化感,第二点则是注意出脚不要出错,最后一步记得并脚,并且紧接着衔接上下一个小节的第一拍。
 
    1.基本步:
    三拍动四次脚(三步加一步并脚)。前两拍一拍一步,男生第一拍动左脚,第二拍动右脚,女生第一拍动右脚,第二拍动左脚。后一拍(第三拍)男生迅速出左脚,在将右脚迅速并到左脚上,女生迅速动右脚,再将右脚并到左脚上。每个三拍一共动了四次脚,每个三拍开始都是男生动左脚,女生动右脚。并四重心几乎没有起伏,每次出脚重心都是平稳的移动,前两拍一拍一步,步子可以走大一点,重心移动得慢一些,后一拍一步加一次并脚,走小一点,重心移动得很快。
并四吸引比较吸引人的地方就是重心移动得有快有慢。
 
    2.左转:
    起步时男生面对舞程线,女生背对舞程线。第一拍:男生向前出左脚,在重心移动过程向左中旋转45°,女生斜后方退右脚,把舞程线上的空间让给男生,并在男生的推动下向左转45°。第二拍:男生出右脚,引带女生并在重心移动的过程中旋转90°,女生出左脚,在重心移动的过程中向左旋转90°。第三拍:男生先快速出左脚并旋转45°,然后再迅速将右脚并到左脚上;同样的女生先开始出右脚并旋转45°,然后再迅速将左脚并到右脚上。前三拍一共旋转180°,第四拍用于并脚.转完以后男生背对舞程线,女生面对舞程线。
    男士后退的左转步第一步沿着舞程线方向后退左脚没有旋转,女士直线前进右脚。第二拍男士向右后方出右脚,身体左转45°让出左边空间,女士向左前方出左脚重心向前,身体左转45°。第三拍男士沿着舞程线方向继续左脚前进一小步并左转90°,女士右脚包过男士出脚继续左转90°,第四拍并脚继续旋转45°。
 
    3.右转:
    起步时男生面对舞程线,女生背对舞程线。第一步沿着舞程线方向前进左脚没有旋转,女士直线后退右脚。第二拍男士向右前方出右脚,身体右转45°,女士向左后方出左脚重心向后,身体右转45°。第三拍男士左脚包过女士出脚继续右转90°,女士沿着舞程线方向继续右脚前进一小步并左转90°,第四拍并脚继续旋转45°。
    男士后退右转步第一拍:男生向左后方退左脚,引带女生并把舞程线上的空间让给女生,在重心移动过程中向右旋转至45°,女生向右前出右脚,在男生的引带下重心移动并向右旋转45°。第二拍:男生出右脚,在重心移动的过程中向右旋转90°,女生出左脚,在重心移动的过程中向右旋转90°。第三拍:男生先快速出左脚并向右旋转45°,然后再迅速将右脚并到左脚上;同样的女生先开始出右脚并向右旋转45°,然后再迅速将左脚并到右脚上。前三拍一共旋转180°。转完以后男生面对舞程线,女生背对舞程线。